六合宝典

饮食频道

日常调理

追逐健康,合理膳食。马有失蹄,先学调理。健康的饮食对身体是很有帮助的,无论从生理上还是心理上。但是,很重要的是我们在规划我们的饮食的时候要加以日常调理。本栏目就为大家介绍日常调理知识。

膳食纤维不够?怎么吃补足膳食纤维

苹果、鸭梨、大枣等组织较硬、不太好嚼的水果,往往含有更多的膳食纤维,而西瓜、水蜜桃、葡萄、哈密瓜等水分大、组织软的水果,含膳食纤维相对较少。当然,水果多少都含有一定量的可...[阅读全文]

2016-12-22关键词:膳食纤维 怎么吃 补足 

用生姜治病 你必须知道这些

人们最熟悉的,就是生姜能治感冒,从过去的“红糖姜水”到现在的“可乐姜汤”,不管哪种,都必须有一个前提,就是这次感冒,没有嗓子疼,更不能有扁桃体的红肿,如果在后两种情况时喝...[阅读全文]

2016-12-15关键词:生姜治病 生姜 

生姜作用大 巧用生姜能治病

用热姜水代茶漱口,每天二至三次。一般六至九次溃疡面可以收敛。将脚浸泡于热姜水中,浸泡时加点盐和醋。浸泡十五分钟左右抹干,加点爽身粉,臭味便可消失。...[阅读全文]

2016-11-29关键词:生姜 巧用生姜 治病 

睡不好睡不着可以试试这些食物

温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸,有助睡眠。不少人喝的菊花茶有着一定的镇静作用,对那些没有办法放松神经以及身体的人而言,菊花...[阅读全文]

2016-11-18关键词:睡不好 食物 调理 

吃巧克力心情好?慢点吃才有助于改善情绪

情绪低落时,吃块巧克力或许能让你感觉好些,不过需要注意的是,慢点儿吃才有助于改善情绪。这是美国葛底斯堡学院一项研究得出的结论。...[阅读全文]

2016-10-20关键词:吃巧克力 慢点吃 改善情绪 

秋乏需清醒 这些日常食物很提神

说到提神,很多人第一时间会想到咖啡和茶,除了这些饮品,日常生活中其实还有一些提神食物。选择瘦蛋白质,摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。生活中富含瘦蛋白质的食物是鱼类。...[阅读全文]

2016-10-13关键词:秋乏 食物 提神 

橙子皮泡水好处多多 注意食用禁忌

如果身体中出现了消化不良或者是胃胀等肠胃不舒服的情况,都可以将橙子皮泡水喝,能够很好地缓解症状。除了自己制作橙子皮茶之外,也可以服用一些市面上制作好的橙子皮,这样健胃消食...[阅读全文]

2016-10-11关键词:橙子皮泡水 好处 食用禁忌 

细数枸杞的养生作用及常见吃法

研究指出,枸杞子能增强网状细胞的吞噬作用,也能促进乳酸杆菌的生长,同时调节免疫反应,缓解过敏症状,对过敏性鼻炎、慢性鼻炎、气喘等症状,有抑制作用。...[阅读全文]

2016-08-29关键词:枸杞 养生作用 常坚吃法 

这些粥品有助祛湿 不妨一试

冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入沙锅加水,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素,并能利尿祛湿,同时也是消暑佳品...[阅读全文]

2016-08-18关键词:祛湿 粥品 养生 

夏季祛湿 这些食物可以帮上忙

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。...[阅读全文]

2016-08-15关键词:祛湿 食物 

喝蜂蜜有哪些常识?怎样喝更健康

喝蜂蜜有温度要求哦!冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则营养容易损失。用温开水(40摄氏度左右)冲服,滋养的效果好;用凉白开(室温)冲服,润肠通便的效果更显著。...[阅读全文]

2016-08-09关键词:喝蜂蜜 健康 常识 

猪蹄吃多了会发胖吗?

猪蹄,每100克猪蹄中含蛋白质22克,脂肪20克,碳水化合物1.7克。猪蹄含有大量的甘氨酸,是构成肌腱、韧带及结缔组织(即人们常说的“筋”)最主要的蛋白质成分,约占人体内总蛋白质的1/...[阅读全文]

2016-04-15关键词:猪蹄 强筋健骨 柔润肠胃 

常吃莲藕有哪些益处

鲜莲藕中含有高达20%的碳水化合物、蛋白质,各种维生素、矿物质的含量也很丰富,由于莲藕中含有丰富的食物纤维,对治疗便秘、促使有害物质排出也十分有益。...[阅读全文]

2016-04-13关键词:莲藕 通便 止泻 

少吃糖 有益肝脏健康

肝脏是代谢糖类、储藏糖原的部位,有调节血糖浓度,维持其稳定的重要作用。经常过度饥饿,或者吃得太多,饥一顿饱一顿,都容易引起血糖不正常,进而给肝造成负担。糖尿病和脂肪肝经常...[阅读全文]

2016-03-25关键词:肝脏 代谢 糖类 

喝粥养胃——因人、因料而异!

胃对健康的重要性不言而喻,养胃是需要日积月累的,而且饮食上更要小心谨慎。粥与面食一直以来都被人们认为是良好养胃食材,当感到肠胃不舒服时,喝一碗粥最能调整肠胃的状态,不增加...[阅读全文]

2016-03-24关键词:喝粥 养胃 肠胃 

红酒煮梨 温暖肠胃润肺止咳

梨子营养丰富,能润燥化痰、润肠通便,而红酒中含有的原花青素能保护心血管,白藜芦醇能抗癌。梨子性寒,但煮熟以后寒性会有所减弱。在煮梨汤时,加适量紫红的葡萄酒,既补充了梨和红...[阅读全文]

2016-03-23关键词:红酒煮梨 温暖肠胃 润肺止咳 

吃撑后 三种食物助消化

聚餐,稍不留神就会吃撑,给大家介绍三种方法缓解胃部不适:...[阅读全文]

2016-03-22关键词:吃撑 消化 水果 

六合宝典想保护眼睛 多吃点葡萄

吃葡萄组的小鼠虽然同样受到氧化应激的压力,但视网膜的厚度、感光细胞的质量和活动能力都没有变化。氧化应激是自由基在体内产生的一种负面作用,被认为是导致衰老和疾病的重要因素。...[阅读全文]

2016-03-21关键词:葡萄 视网膜 感光细胞 

蔬菜、水果、牛奶中也含糖

糖是一个大家族,广泛存在于各类食物中。不少人对糖了解不多,甚至存在误解。糖主要存在于这些食物中,糖尿病患者和肥胖人群更要注意少吃:...[阅读全文]

2016-03-21关键词:果糖 乳糖 糖尿病 

防皮肤衰老 补足抗氧化物

人体的衰老,往往开始于脂肪的氧化。天然食物中富含的维生素e、胡萝卜素、番茄红素、花青素、类黄酮等多种抗氧化物质,对皮肤很重要。这些物质都很娇气,而且需要和其他食物因素配合...[阅读全文]

2016-03-18关键词:皮肤衰老 抗氧化 葡萄 

三款食疗方 滋阴补肾

阿胶糯米粥,食材:阿胶20克,糯米100克,红糖适量。养血上血,滋阴补虚,润肺安胎,尤适于孕妇。...[阅读全文]

2016-03-18关键词:阿胶糯米粥 滋阴补肾 乌骨鸡 

眼睛干涩血丝多,如何饮食来调理?

互联网经济也被称为“眼球经济”。无论是看电脑还是看手机,都需要眼睛高强度长时间地工作。再加上看电视、看游戏机、各种仪器的操作界面,全都是闪烁的屏幕。它们给眼睛带来很大的挑...[阅读全文]

2016-03-15关键词:眼睛疲劳 维生素A 维生素B 

餐前半小时喝牛奶 最防肥!

其实此前就有研究发现,在餐前30分钟喝水、喝汤、喝饮料、喝牛奶豆浆,都能降低进餐时的自主能量摄入。也就是说,尽管没有让受试者限制食量, 如果能在餐前半小时先喝点液体,就能在...[阅读全文]

2016-03-15关键词:牛奶 餐前 能量 

低脂食物 也不能放开吃

脂肪过高的危害大家都清楚,但是摄入低脂肪食物也不能说就会安全无忧。即便是低脂肪的食物,也不过是脂肪的含量比例低,但如果摄入的食物量过多,其摄入的脂肪总量也是不低的。还有,...[阅读全文]

2016-03-14关键词:低脂肪食品 脂肪含量 脂肪酸 

话说“春困”与养生

春暖花开,草长莺飞,不禁又想起了“春困”一说。那么,春天的人们是否真的就会出现“春困”?其中又有什么科学道理呢?...[阅读全文]

2016-03-11关键词:春困 养生 饮食养生 

食用健康脂肪真的可以降低心脏病风险吗?

不论所谓“好脂肪”还是“坏脂肪”,所含的热量是一样的,吃多了都会导致能量摄入超标的问题,只要能量摄入超标都存在肥胖问题,同样会出现血脂异常的症状。...[阅读全文]

2016-03-10关键词:好脂肪 坏脂肪 血脂 

适当补钙 可预防肾结石

正常尿液中钙与尿草酸浓度比为5∶1,而形成结石的尿液二者浓度则为1∶1。由此得出尿草酸是结石形成的主要诱因,适量补钙可以稀释尿草酸盐的浓度,提高钙与尿草酸盐的比例,从而有效预...[阅读全文]

2016-03-09关键词:补钙 草酸 肾结石 

食物无好坏 关键在搭配

在生活中,我们经常会听到“垃圾食品”这个说法,也会有媒体整理出各种“垃圾食品”名单,不少人对“垃圾食品”又爱又恨,很多人干脆敬而远之。...[阅读全文]

2016-03-09关键词:食品 垃圾食品 食品搭配 

无糖、脱脂、酸奶,哪种更有利于减肥?

用全脂奶做酸奶,不添加糖,那做好的酸奶的热量是不是跟牛奶一样?选择脱脂酸奶甚至低脂无糖酸奶,是不是会比全脂酸奶更有利于减肥呢?今天就回答一下大家有关酸奶减肥的问题。...[阅读全文]

2016-03-02关键词:脱脂牛奶 无糖牛奶 减肥 

吃巧克力 少量多次更易吸收多酚

多酚有益,但持效时间不长。因此若要高效获得巧克力中多酚的好处,不应该一次性吃完,而应该分几次间隔一些时间食用。...[阅读全文]

2016-03-01关键词:巧克力 多酚 间隔时间 

温盐水 消口臭

人过中年后,唾液分泌减少,降低了口腔的自洁作用,所以中老年人更容易出现口臭。中老年人可咀嚼青橄榄、话梅,用甘草泡茶喝来增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯温盐开水,可调节胃肠功...[阅读全文]

2016-03-01关键词:口臭 温盐水 中年 

美研究称:多吃蔬果防肺病

美国内布拉斯加大学医学中心的营养学家发现,富含膳食纤维的饮食不仅可以预防糖尿病和心脏病,还可以降低患肺部疾病的风险。...[阅读全文]

2016-03-01关键词:蔬菜水果 膳食纤维 肺部疾病 

提示内容提示内容

关闭
时时彩注册 秒速赛车 大资本彩票 秒速赛车 pc蛋蛋 秒速赛车官方网站 吉利分分彩 幸运时时彩 秒速赛车开户 秒速赛车计划