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老人

老年人的饮食要注意保健,锻炼身体其实也是很重要的。老年人吃的东西要讲究,由于老年人都或多或少都有一些疾病,老人膳食最好是能得到疗效。本栏目介绍老人膳食、老人饮食保健、老人饮食注意事项、老人吃什么好等资讯。

六合宝典老年人吃红枣好处多 食用注意不可过量

红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。老年人适当喝一点红枣泡的酒,可以促进血液循环,保持血管通畅。...[阅读全文]

2016-10-17关键词:老年人 吃红枣 不可过量 

老人3年矮了20厘米 或因多年不吃肉

据了解,老人多年不吃荤菜爱吃素菜。医生说,这可能是老人变矮的原因。吃肉可以预防骨质疏松。很多不吃肉的苗条姑娘,体检发现有骨质疏松。建议每天吃二两肉就可以了。(...[阅读全文]

2016-03-11关键词:吃素 吃肉 骨质疏松 

六合宝典中老年食品 多是噱头!

很多超市过年过节都有“中老年版”的食品,比如中老年核桃粉、中老年饼干等,这是噱头吗?...[阅读全文]

2016-03-01关键词:中老年食品 核桃粉 配料表 

六合宝典爱吃汤泡饭 容易得胃病

有些老年人喜欢吃汤泡饭,热乎又软烂,还很方便。其实这种习惯非常不好,天长日久,容易患胃病。吃汤泡饭跟吃饭时喝汤不一样。喝汤可以增进食欲,输入水分,并不影响食物的咀嚼过程,...[阅读全文]

2016-01-08关键词:老人 汤泡饭 胃病 

老来瘦 可能缺乏蛋白质

除了老人因为消化系统衰退可能导致蛋白质缺乏外,没有科学指导的节食减肥、手术、慢性病,都可能导致体内缺乏蛋白质,带来少肌症等疾病。这些人群要科学补充优质蛋白质,如乳清蛋白、...[阅读全文]

2015-12-25关键词:老人 廋了 蛋白质 

降低胆固醇 花生油更适合中老年

花生油容易被人体吸收,因其具有降解胆固醇的作用,有助于预防动脉硬化和冠心病,加上其延缓脑功能衰退的作用,使它成为中老年人食用油的最佳选择之一。...[阅读全文]

2015-12-25关键词:花生油 中老年 胆固醇 

醋泡黑豆 软化血管

,用醋泡黑豆来降脂、预防血管疾病和治疗高血压,会有一定的效果,但只能作为一种辅助方式来治疗。若患有高脂血症、高血压、糖尿病,心脑血管疾病的患者应及时赴医院就诊,根据医嘱,...[阅读全文]

2015-11-03关键词:黑豆 醋泡黑豆 血管 

老人饮食 重在消化

老年人在饮食卫生方面,尤其需要注意的是:一不能“饮食自倍(过量)”,年纪大的人,不可一次吃的过饱,而是要一日多餐,但每次食用量不要贪多。这样可使食物容易被脾胃消化,气血生...[阅读全文]

2015-10-27关键词:老人 饮食 消化 

维生素E食物有助降低痴呆症风险

近期荷兰鹿特丹伊拉斯漠斯大学医学中心的研究报告称,多吃富含维生素e的食物有助于降低患老年痴呆症的风险。...[阅读全文]

2015-10-21关键词:坚果 维生素e 老年痴呆症 

红茶有助于骨质疏松的恢复

最新的研究表明,红茶有助于降低老年人骨质疏松症。研究在让有骨质疏松症的小鼠在服用一种发现于红茶中的抗氧化剂后,其骨密度几乎恢复到健康水平。...[阅读全文]

2015-10-15关键词:骨质疏松 红茶 骨骼 

老人补营养 保健品不是首选

购买保健品时需要注意以下几点。首先,需从正规大型超市、药店、专卖直营店等销售渠道购买,不要轻信一些不靠谱的宣传。其次,保健品内外包装上都应有“蓝帽子”专用标志,凡无此专用...[阅读全文]

2015-10-12关键词:保健品 营养元素 蓝帽子 

老人吃饭细嚼慢咽能锻炼口嚼肌

有些人吃饭时喜欢狼吞虎咽,一会就吃完了,其实这种吃饭习惯很不好,人在进餐时,应该养成细嚼慢咽的良好习惯。特别是老年人吃饭时尤其要细嚼慢咽。...[阅读全文]

2015-09-25关键词:老人 吃饭 细嚼慢咽 

平菇韭菜炒蛋 增强抵抗力

老年人如果缺乏优质蛋白,身体组织退化速度会加快,因此每日摄入必要的优质蛋白质极为重要,能够有效减缓衰老,提高抵抗力。平菇韭菜炒鸡蛋不仅味道鲜美,而且蛋白质充足,十分适合老...[阅读全文]

2015-09-22关键词:平菇 韭菜 抵抗力 

老年餐桌开办6年 面临诸多问题

社区居家养老是主要养老方式,“吃饭难”又是首先要解决的问题。2009年,北京启动老年餐桌建设,到第二年覆盖2600多个社区。但新京报记者近日走访发现,由于利润不高、缺少场地等原因...[阅读全文]

2015-09-22关键词:老年 餐桌 老年餐桌 

蜂蜜醋水缓解老年便秘

大多数人都知道蜂蜜水通便,很多老年人也有喝蜂蜜水的习惯,但有时效果一般。其实,脏器虚弱是老年人便秘的重要原因,这类便秘常伴随胀气的问题,喝加醋的蜂蜜水通便效果才更好。...[阅读全文]

2015-09-11关键词:老年人 便秘 蜂蜜水 

竹笋炒豌豆荚,顺气

竹笋和豌豆荚都含有大量的纤维素,不仅能促进胃肠蠕动,提高消化动力,还能促排便,去积食。...[阅读全文]

2015-09-11关键词:竹笋 豌豆荚 老年人 

石菖蒲远志 安神健脑

近一年来,我老父亲的记忆力、情绪和睡眠质量都越来越差了。朋友说可能是老年痴呆症的前兆。后来找一位老中医看了,给开了一服单方:用石菖蒲250克、远志200克、茯苓200克,共研为细...[阅读全文]

2015-09-01关键词:石菖蒲 远志 茯苓 

吃对了大脑年轻7.5岁

美国芝加哥拉什大学医学中心开展的一项最新研究显示:老年人坚持“脑健康”的饮食可延缓认知衰退7.5年。...[阅读全文]

2015-08-24关键词:老人 MIND饮食 认知 

老人适当吃些粗粮

可以说各种粗粮营养各有千秋,也让越来越多的人意识到粗粮是个好东西,那么对老年人有哪些好处?老年人要怎么吃才合理呢?...[阅读全文]

2015-08-18关键词:粗粮 老人 膳食纤维 

吃够肉蛋奶,老人才健康

“如果你已超过50岁,更要保证每天摄入充足蛋白质。”日前,发表在美国医学杂志《内分泌学和新陈代谢》上的一篇研究指出,相对年轻人来说,老人需摄入更多蛋白质,利于减缓肌肉丢失、...[阅读全文]

2015-08-13关键词:老人 蛋白质 肌肉 

香菇炒菠菜 补虚润肠

气虚便秘的老人可以试试香菇炒菠菜。这道菜鲜香适口,清淡素雅,补虚养血,通便润肠,对缓解疲乏无力、精神不振、少气懒言等气虚症状非常有效。...[阅读全文]

2015-07-28关键词:香菇 菠菜 营养 

红糖富含微量元素 更适合老年人

食欲不振导致老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少,平时应注意在饮食中补充。红糖是未经精炼的粗糖,几乎保留了蔗汁中的全部成分,含有维生素和微量元素,如锌、锰、铬等,营养...[阅读全文]

2015-07-27关键词:老人 红糖 微量元素 

安神壮骨 苦瓜莲子排骨汤

老人睡眠不好,吃太多安眠药有副作用,可以试试喝汤食疗。在此推荐苦瓜莲子排骨汤,此汤清香味鲜,有养心安神、补肾固精的效果,尤其适合失眠老年人,还能壮骨强身。...[阅读全文]

2015-07-15关键词:苦瓜 莲子 排骨 

胡萝卜芹菜炒豆干 益肝明目

眼睛不好的老人可以试试胡萝卜芹菜炒豆干,这道菜色鲜味香、益肝明目、清脆润口,且营养搭配合理,十分适合用来增补营养。...[阅读全文]

2015-07-06关键词:胡萝卜 芹菜 豆干 

补气益智山药木耳炒虾仁

老人中高血压、高血脂患者十分常见,他们怕吃大鱼大肉,但营养也要补足。山药木耳炒虾仁平肝降压,还能养血补虚,促进大脑活力,特别适合老年人。...[阅读全文]

2015-07-01关键词:老年人 山药木耳炒虾仁 补气益智 

老人饮食9原则

根据老年人的生理特性及营养需求,台湾《康健》杂志通过总结营养专家的观点,归纳出以下9项适用老年人的饮食原则。...[阅读全文]

2015-06-24关键词:老人 老人饮食 老人饮食9原则 

老年人适量喝橙汁可改善脑力

英国雷丁大学一项研究发现:每天喝橙汁可以改善老年人的脑力。柑橘类水果中含有丰富的“类黄酮”。老年人每天坚持喝橙汁,两个月就能使记忆力、语言流畅性和大脑反应时间提高近10%。...[阅读全文]

2015-06-01关键词:橙汁 类黄酮 记忆力 

警惕老人食欲变差

对老年人来说,饮食、起居、精神正常是健康的标志,任何反常的症状都应该引起重视。倘若生活环境没有特殊变化,在短时间内食欲不佳,身体日渐消瘦,要警惕是否患上了以下这些病。...[阅读全文]

2015-05-26关键词:老人 食欲 疾病 

过了50多吃这些食物

人老后要达到最佳的身体状况,吃什么至关重要。美国营养健康学专家帕米拉·皮克博士说,“身体在不同阶段的营养需求是不断变化的,随着人体变老,新陈代谢速度会减缓,身体机能和能量...[阅读全文]

2015-05-23关键词:新陈代谢 营养 身体机能 

中老年天热补叶酸护血管

美国宾州州立大学的研究人员以健康老人为对象展开了叶酸与心脑血管健康关联性研究。结果发现,叶酸可以通过提高bh4的生物利用度进而提高体内一氧化氮水平。...[阅读全文]

2015-05-11关键词:叶酸 血管 一氧化氮 

过了65每天1杯蔬菜汁

为了避免饮食单调、营养不良,我建议65岁以上的老年人,尤其是牙不好的老人,每天可以适当补充1~2杯新鲜蔬菜汁,不但能补充维生素c、膳食纤维、矿物质等营养成分,还可增加类黄酮化合...[阅读全文]

2015-05-07关键词:老人 蔬菜汁 维生素 

体瘦老人多喝薏米山药粥

中医认为,脾为后天之本,气血生化之源。一个人的脾胃功能下降,运化功能不强,也会导致肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦。因此,体形过瘦的老年朋友要想增重,可以先健脾。薏米山药粥...[阅读全文]

2015-04-08关键词:身体消瘦 老人 薏米山药粥 

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